キャビテーションに関するコラム

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背中ニキビを早く治す!おすすめの栄養素とは?

背中ニキビに良い栄養素とは

人間は生きていくためにさまざまな食品を日常的に摂取していますが、現代の日本は「飽食の時代」とも呼ばれており、食の欧米化が進んだ事でさまざまな生活習慣病のリスクが高まっています。また、食の欧米化によって塩分や脂質など「ニキビの原因」となり得る栄養素を過剰に摂取する人が増えたことで、近年は思春期を迎えた年代だけでなく大人の間でもニキビに悩む人が増加傾向にあります。

そんな中、顔や頭皮だけでなく「背中ニキビ」に悩む人が以前よりも増えてきており、最近では背中ニキビ改善グッズの売れ行きが好調をキープしています。背中ニキビを改善する為に有効なのは「背中の洗浄」ですが、それ以外にも「食生活の見直し」によって背中ニキビを改善していく事が可能です。背中ニキビを悪化させてしまう栄養素は「脂肪」と「塩分」が有名ですが、反対に背中ニキビの改善に良い栄養素として「タンパク質」や「ミネラル」、「ビタミン」などが挙げられます。

これらの栄養素を効率良く摂取する事によって身体の内側から効果的に背中ニキビを改善していく事が出来ます。また、これらの栄養素をバランス良く日常的に身体へ取り込む事で「背中ニキビが発生しにくい肌」を作り上げることが出来ます。

背中ニキビを改善できるオススメの食材

先に述べたように背中ニキビの改善にはタンパク質やミネラル、ビタミン類などの栄養素をバランス良く摂取する事が非常に重要となります。これらの栄養素をバランス良く摂取できるオススメの食材としては、タンパク質を多く含んで脂質の少ない「鶏肉」や「豚のヒレ肉」、「牛レバー」などが挙げられます。また、魚介類では良質なタンパク質が摂れてニキビの原因になり難い脂質を含む「マグロ」や「かつお」、「鮭」や「秋刀魚」、「アジ」、「カワハギ」などがオススメです。

これらの食材と共に摂取した方が良い食材としては、お肌に良い事で知られるビタミンCを豊富に含んだ「レモン」や「キウイフルーツ」、「イチゴ」などの果物類が挙げられます。また、背中ニキビの改善に有効と考えられているマンガンや亜鉛、マグネシウムなどのミネラル分を多く含む食材を選ぶなら「海苔」や「ワカメ」、「昆布」などの海藻類、そして「干しえび」や「アサリ」、「イカ」のような魚介類がオススメです。

食事療法でも背中ニキビが改善しない場合

食事の内容を見直して背中ニキビに良い栄養素を日常的に摂取しても改善が見られない場合は、最終手段として「メディカルエステ」へ通う事を選択肢に入れておく必要があります。メディカルエステとしての実績が多いシーズ・ラボでは専門の医師によるケアや最先端の機器を使用した施術などが数多く取り揃えられています。また、施術の全ては経験が豊富なスタッフによって行われるので安心して任せる事が出来ます。シーズ・ラボでは医療的観点によって「有効」だと判断されたメニューのみを用意しているため、最短距離で背中ニキビの改善を目指すことが可能となっています。

また、肌のターンオーバーを活発にして新たな肌への生まれ変わりを促進する「ケミカルピーリング」では約10種類のピーリング剤を用意しており、その人の肌質や症状によって使い分けながら「オーダーメイド形式」で背中ニキビのケアが行われています。

―2015年5月27日

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